Громкий плач как средство для снятия стресса

Жизнь в Японии представляется ее жителям достаточно динамичной и напряженной, поэтому многие японцы в той или иной степени подвержены стрессу. При этом стресс носит практически постоянный характер, и японец может находиться в состоянии нервного перенапряжения иногда чуть ли не круглые сутки. Именно стрессовое состояние организма становится причиной многих заболеваний, и японские врачи постоянно работают над проблемой снижения уровня стресса.

Медики выделяют следующие виды стрессов:

1. психологический; 
2. эмоциональный;
3. дистресс (разрушительный процесс, относящийся к длительному стрессу, при котором происходит мобилизация и расходование и «поверхностных», и «глубоких» адаптационных резервов. Такой стресс может переходить в психическую болезнь — невроз или психоз. С дистрессом организм не может справиться самостоятельно); 
4. эустресс (вызывается положительными переживаниями, но последствия для организма не менее тяжелые);
5. совокупный стресс, который формируется всеми видами стресса одновременно. Иногда у японцев можно наблюдать стресс с проявлениями элементов агрессии, когда человек становится неуправляемым, способным совершать действия, опасные для себя и окружающих. Многие специалисты-невропатологи расценивают такой вид стресса, как выплескивание наружу накопившегося нервного перенапряжения. Но можно наблюдать и другую крайность в поведении человека, когда он уходит в себя и ему все становится совершенно безразлично.

# Как можно изменить мир вокруг ребенка с помощью японской методики # Развивайте ребенка так, как это делают японцы # Секреты воспитания японских мам #японская методика формирования ребенка# Японские головоломки # Японский лингвистичесикй центр

Ученые разных стран пришли к единому мнению, что главным источником стресса является тяжелая умственная или физическая деятельность, сопряженная с частыми нервными переутомлениями и полным отсутствием возможности восстановить силы организма. В экономических условиях Японии, если дополнить к этому тот факт, что японцы очень много работают, не стоит удивляться, что они пытаются найти любые новые эффективные методы борьбы со стрессом.

Некоторые из найденных методов могут удивить кого угодно! Так, в каждой организации и на любом предприятии японцы организовали специальные помещения для снятия стресса. Японские психологи обнаружили, что главная причина нервного перенапряжения — это гнетущее чувство опасности быть уволенным с работы, а фактор оказаться безработным в Японии связан с потерей лица, и потому он сильно давит на психику. В какой-то момент этот страх переполняет японца, и может даже привести к нервному срыву, переходящему в агрессивное поведение. Вот на такие случаи японцы предусмотрели организацию специальных помещений для релаксации и снятия стресса. В них имеются специальные спортивные тренажеры, музыкальные центры, оборудование для просмотра видеофильмов и т.п.

Сегодня в Японии набирает популярность система «занятий по плачу», которые проводят в школах и компаниях, чтобы снять стресс и поддержать психическое здоровье сотрудников и учащуюся молодежь, так как, по мнению экспертов, слезы и плач — естественный способ самозащиты от накопленного перенапряжения. Все больше японских компаний и школ поощряют своих сотрудников и учеников, чтобы они чаще плакали, оправдывая это тем, что это является эффективным способом снимать стресс и улучшать свое психическое здоровье. Слезы, которые обычно сопровождают плач человека, расслабляют вегетативную нервную систему, стимулируют парасимпатическую нервную активность.

«Плач — это акт самозащиты от накопления стрессов», — говорит профессор Медицинской школы Ниппон Умихара Дзюнко. Он часто приводит пример учителя средней школы Ёсиды Хидэфуми, который в течение пяти с половиной лет постоянно плакал, называя себя намида сэнсэй («учитель плача»). Он рассказывал своим ученикам о пользе плача, читая лекции в школах и компаниях по всей стране. «Плач более эффективно снижает стресс, чем смех или сон», — любил повторять Ёсида.

(Продолжение следует)